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煮南瓜小米粥时加点它,隔三差五吃一碗,脸色红润,眼
发布日期:2020-06-15 05:02   来源:未知   阅读:

夏天,最喜欢吃这粥,浓稠香滑,淡淡的甜味,清热明目,解暑止渴。这粥叫南瓜小米粥,煮粥时加一把枸杞,隔三差五吃一碗,脸色红润,眼睛明亮!天气热,排汗多,要多补充水,喝粥不仅营养,容易消失,还能补充流失的水分。

不是所有粥都适合夏天吃,夏天要吃解暑解渴的粥。比如绿豆粥、海带粥、南瓜小米粥。我家老小都喜欢吃南瓜小米粥,清香的小米,淡淡的南瓜味,还有枸杞的清甜味。夏天很多用枸杞泡茶,可以明目,广东还喜欢用枸杞煲汤,清香淡甜,增强汤的鲜美。还对眼睛特别好。

南瓜小米粥,虽然很常见,但是要好吃,需要学会挑选食材。枸杞的挑选:枸杞颜色柔和,自然光泽,不能挑选颜色特别鲜艳的,这种枸杞多数添加了防腐剂。暗淡颜色的枸杞多数是变质了,也不能购买。还可以闻一闻,优质的枸杞,闻起来有清香甜味。手工干爽,不沾手。南瓜的挑选,我用的是贝贝南瓜,这种南瓜粉香,煮粥的时候可以让粥浓稠,有淡淡的南瓜香甜味。连皮都很香,很好吃。小米1挑选的五常小米,五常地区有优质的气候,小米特别好吃,营养价值高。学会了挑选食材,接下来分享南瓜枸杞小米粥的做法给大家。

【南瓜小米粥】食材:小米、南瓜、枸杞。喜欢吃甜味的还可以加少许白砂糖,健身人士建议吃原味的,少吃糖,更健康。